ضرر و فواید حلقه زدن استفاده از حلقه‌های (بیش از دو کیلوگرم) می‌تواند کبودی‌های شدیدی ایجاد کند و فشار نامتعارفی بر کمر وارد نماید. استفاده‌ی بیش از حد از حلقه‌های لاغری روزی بیش از ۴۵ دقیقه می‌تواند باعث فشار بر بعضیاز نقاط بدن گردد و دردهایی در شکم و یا کمر به وجود آورد. برای کاهش فشار بر روی کمر، بهتر است هر ۵ دقیقه
