آموزش استفاده از حلقه های لاغری قبل از هر چیز، حلقه مناسبتان را تهیه کنید! حلقه‌زدن با حلقه‌های وزن‌دار و بزرگ بسیار ساده‌تر از حلقه‌زدن با حلقه‌های پلاستیکی کوچک است. روش‌های مختلفی برای حلقه‌زدن وجود دارد، چرخاندن حلقه به دور کمر، ضربه به چپ و راست و ضربه به جلو و عقب از انواع این روش‌هاست. قبل از شروع به حلقه‌زدن، حلقه‌های مختلف با وزن‌ها و سایز‌های مختلف را امتحان
